アートヨガ と ほぐしあそび
小澤直子・小澤るしや Official Site http://www.ozawanaoko.com/
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Books, DVD
体がかわれば、音がかわる 「ピアノを弾く人のためのアートヨガ」 体に負担をかけがちな演奏家のために
著:小澤直子 /カワイ出版
ピアニスト・ピアノ指導者向け雑誌「あんさんぶる」の人気連載、書きおろしを加えて待望の書籍化! 音楽家のみならず、首肩を緊張させがちな現代人、必読の書です。アートヨガ・基本メソッドの本格的、かつ、マニアックな解説本!
書籍(2020年)
脳をひらく体
著:小澤直子 /河出書房新社
アートヨガ応用編。「体は大きな頭脳体」とする、小澤直子のアートヨガ身体論。
書籍(1994年)
超感覚ヨガ入門
著:小澤直子 /河出書房新社
アートヨガ入門編。「体の操法を知の操法とする」ための小澤直子の最初の書き下ろし本。
クラシックヨガのアサナや、ヨガの八段階の解釈なども。1986年初版本の新装改訂版。(1990年初版)
書籍(1986年)
小澤直子のアートヨガ・基本メソッド
小澤直子 モデル:小澤るしや /学研
アートヨガの基本メソッドがついにDVDに!
毎日20分ほどのメソッドで、あなたの心と体は必ずほぐれます。ワンポイント・アドバイスつき。
DVD(2005年)
なんだ、腰痛はこうやったら治るのか。
著:小沢章友 監修:小澤直子 /CCCメディアハウス
「読みながら腰痛を治す」腰痛治し実用エンタテイメント。「こうすれば自力で確実に治せる」、とてもシンプルで、とても楽な方法――小澤直子考案の腰痛治しメソッド――を、作家・小沢章友が、読みやすくおもしろいエンタテイメントにまとめた。備えの一冊に。
書籍(2014年)
Serial Articles
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「アートヨガでカラダを変える」
連載11年目の2017年度のテーマは、「アートヨガでカラダを変える」!
『あんさんぶる』の編集者である坂元勇仁さんに、アートヨガ実践の具体例としてご登場いただき、その変化をドキュメンタリーのように誌上で公開していきます。
アートヨガを実践するのは初めての坂元さん。一年間で、どう変化していくのでしょうか。わたしたちもドキドキです……。お楽しみに!
連載(2016年5月号、7月号、9月号、11月号、2017年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子の ピアノを弾く人のためのアートヨガ」
連載10年目、今年度のテーマは、前年度にひき続き、「ピアノを弾く人のためのアートヨガ」です。そして今年は、「いかに肩の力をぬくか」という、一筋縄ではいかない、難しい問題に取り組みます。
連載(2016年5月号、7月号、9月号、11月号、2017年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子の ピアノを弾く人のためのアートヨガ」
連載9年目の今年度のテーマは、前年度の「発表会前のアートヨガ・ほぐしあそび」の応用編になります。楽器を弾くことは体にどんな影響を与えるのか、体をどう変化させれば音楽は自由になるのか。ピアノを弾く人たち特有の、背中の凝りや痛みを改善していくアートヨガのメソッドを紹介していきます。また、タイプ別に姿勢を解説し、正しい姿勢へ導きます。猫背や背痛に悩む方も必読です。
連載(2015年5月号、7月号、9月号、11月号、2016年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「発表会前のアートヨガ・ほぐしあそび」
連載8年目の今年度のテーマは、音楽教室の先生たちへ、主にピアノを弾く生徒さんのための「発表会前に行う体のほぐし方」です。 アートヨガ・ムーヴには音楽家の方がたくさんいらっしゃいます。 それは、楽器を奏でて音楽をつくる、その大前提に体があるからです。 呼吸法、手のほぐし方、体全体の緊張のほぐし方…… ほんのちょっとしたことを知っておくだけで、体は自由になります。体がほぐれると、心もほぐれてきます。 心と体が自由になるほど、自分の望む音楽に近づいていけるのではないでしょうか。 どうしてもあがってしまう、腕がこわばってしまう、頭で考えるほどわからなくなる、 そんな子どもはもちろん、ピアノを弾く大人にも有効です。
連載(2014年5月号、7月号、9月号、11月号、2015年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子の免疫力をアップさせるアートヨガ」
連載7年目の今年度のテーマは「免疫力」です。新しいタイプの感染症や、低線量被爆などのニュースの度、耳にする「対応策は、免疫力をあげることです」という専門家のコメント。でも、実際どうしたらいいの? という素朴な疑問に、アートヨガ的にはどうしたらいいのか、お伝えしていきます。
連載(2013年5月号、7月号、9月号、11月号、2014年1月号、3月号)
雑誌「保育ナビ」(フレーベル館)
「
脳への血流をよくする リラックスアートヨガ
」
誰でも、どこでも、簡単に。
アートヨガの理論を用いながら、
ちょっとした隙間の時間で
リラックスできるコツをお教えします。
連載(2013年4月号、5月号、6月号、7月号、8月号、9月号、10月号、11月号、12月号、2014年1月号、2月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子のアートヨガ 動物・自然シリーズ」
連載6年目の今年度は、クラシック・ヨガのポーズの中から、動物や自然のポーズをピックアップしてご紹介します。また、ヨガのポーズが難しい方々のために「アートヨガの裏ワザ」もあわせてご紹介します。
連載(2012年5月号、7月号、9月号、11月号、2013年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子のアートヨガ やっぱり基本メソッド」
連載5年目は、基本に立ち返ります。年齢、状態にかかわらず、自分の体と向き合い、ポイントをおさえ、自分にちょうどいい「基本メソッド」をおこなえば、必ず体は変化していきます。その「基本メソッド」のツボを丁寧に連載します。
連載(2011年5月号、7月号、9月号、11月号、2012年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子の ふたりで楽しむ おうちでアートヨガ」
連載4年目は、「ふたりペア」がテーマ。ふたり組で体をほぐすと、ひとりでほぐすよりも、とっても気持ちがいい!その反面、いろんなところで注意が必要。じゃあ、どうしたらいい? 「無理をしない」アートヨガの精神が、よくわかる連載になっています。おうちで、家族と、パートナーと、友達と、たがいにほぐしあいましょう。
連載(2010年5月号、7月号、9月号、11月号、2011年1月号、3月号)
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
対談「アートヨガとアーティスト」
アートヨガを実践している音楽家たちと、小澤直子が対談していきます。 音楽と向き合うために、どうやって自分のからだと向き合っているのか、 舞台本番前に行うアートヨガのメソッドは何か、などなど。 音楽人の方はぜひご一読を。
連載(2008年5月号、7月号、9月号、11月号、2009年1月号、3月号)
→ 「アートヨガとアーティスト」の紹介記事へ
音楽業界季刊誌「あんさんぶる」(河合楽器製作所)
「小澤直子のアートヨガ」
音楽教室の先生たち向けの記事です。体がやわらぐと、音楽ともやわらかに向き合うことができます。 演奏前に、子どもたちに音楽を教えるために、そして自分の普段の生活を豊かにするために、心と体をほぐしましょう。記事に関連した ほぐしあそびも紹介。
連載(2007年5月号、7月号、9月号、11月号、2008年1月号、3月号)
Articles
健康雑誌「安心」(マキノ出版)
特集「腰の激痛しびれを一気に治す」内に記事が掲載されました。
2015年1月号 インタビュー記事6ページ
雑誌「レッスンの友」(レッスンの友社)
(株)河合楽器製作所関東支社 主催「カワイ音楽教室 カワイミュージック・フォーラム2012~こころ・からだ・音楽」の中で、 小澤直子と小澤るしやが講演した「
音楽家のためのアートヨガから ほぐしあそびまで
」が紹介されました。
2012年11月号 センターカラー2ページ
健康雑誌「毎日らいふ」(毎日新聞)
「脳の中から元気になる
アートヨガ
はじめの一歩」
今なかなか手に入らない『脳をひらく体』にそった内容の記事になっています。
2006年7月号 特集8ページ
情報誌「ESSENTIAL EYELA」(東京理化器械株式会社)
「小澤直子のアートヨガのすすめ:足の指でグー、チョキ、パーができますか!?」
2006年春号(vol.2) カラー3ページ
健康雑誌「安心」(マキノ出版)
7月号の「足首クルクル特集」に小澤直子のインタビュー記事(3ページ)が掲載されました。
2005年7月号 インタビュー記事3ページ